멘탈케어2 스트레스 관리 팁 - 디 스트레스해 보세요! 1. 스트레스와 건강 스트레스는 우리 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 면역력이 약해져 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 스트레스는 고혈압, 당뇨병 등 심각한 질병으로 이어질 수도 있습니다. 하지만 적절한 스트레스 관리를 통해 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 스트레스의 원인 과도한 업무 부담: 너무 많은 일이 쌓여있을 때 스트레스가 느껴진다. 대인관계 문제: 상사, 동료, 가족 등과의 갈등이 스트레스의 주요 원인이 될 수 있어. 건강 문제: 건강 상태가 안 좋을 때 스트레스가 더 증가할 수 있어. 불확실성: 미래에 대한 불안감이나 예상할 수 없는 변화는 스트레스를 유발할 수 있어. 심리적 문제: 자존감 문제, 불안장애, 우울증 등의 심리적 문제는 스트레스를.. 2024. 8. 1. 직장인을 위한 효과적인 스트레스 해소법 TOP 25 운동: 꾸준한 운동은 스트레스를 풀어주는 최고의 방법이야. 수면: 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해. 꿀잠 자는 것은 활력이 되니까! 생각 정리: 머릿 속에 쌓인 생각을 종이에 적어보는 건 어때? 책 읽기: 책을 통해 타인의 이야기에 젖어보는 건 새로운 시각을 얻는 데 도움이 돼. 친구와 대화: 공감해주고 조언을 얻을 수 있는 친구와 이야기하는 건 스트레스를 해소하는 데 좋아. 차를 마시며 휴식: 차 한 잔 마시면서 휴식하는 시간은 한결같이 특별해. 자기계발: 새로운 스킬을 배워보는 게 일상 속 작은 도전이 될거야. 여행: 새로운 장소를 방문하면 일상 속 스트레스가 사라지는 기적이 일어날 거야. 음악 감상: 좋아하는 음악을 들으면 마음이 편안해지고 스트레스가 날아가. 미술 감상: 예술작품.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음